Sesión

Cuerpo completo B

Calienta y haz series ligeras de preparación antes de las series efectivas indicadas. Elige tu carga inicial; no se prescribe un peso de partida.

1. 1

   Dumbbell Romanian deadlift

   3 series · 8–12 repeticiones

2. 2

   Incline dumbbell press

   3 series · 8–12 repeticiones

3. 3

   Chest-supported row

   3 series · 8–12 repeticiones

4. 4

   Dumbbell lunge

   3 series · 8–12 repeticiones / por lado