Sesión

Cuerpo completo ligero

Calienta y haz series ligeras de preparación antes de las series efectivas indicadas. Elige tu carga inicial; no se prescribe un peso de partida.

1. 1

   Barbell squat

   4 series · 5 repeticiones · 49%

2. 2

   Barbell overhead press

   4 series · 5 repeticiones

3. 3

   Barbell deadlift

   4 series · 5 repeticiones