Séance

Corps entier A

Échauffez-vous, puis faites des séries légères de préparation avant les séries de travail affichées. Choisissez votre charge de départ ; aucun poids initial n’est imposé.

1. 1

   Barbell squat

   3 séries · 5 répétitions

2. 2

   Barbell bench press

   3 séries · 5 répétitions

3. 3

   Barbell deadlift

   1 séries · 5 répétitions