Тренировка

Тяга B

Сначала разомнитесь и выполните лёгкие разминочные подходы перед указанными рабочими. Начальный вес выбирайте самостоятельно: он не задан.

1. 1

   Chest-supported row

   4 подходов · 8–12 повторы

2. 2

   Pull-up

   3 подходов · 4–8 повторы

3. 3

   Face pull

   3 подходов · 12–15 повторы

4. 4

   Hammer curl

   3 подходов · 10–15 повторы