Тренировка

Всё тело B

Сначала разомнитесь и выполните лёгкие разминочные подходы перед указанными рабочими. Начальный вес выбирайте самостоятельно: он не задан.

1. 1

   Dumbbell Romanian deadlift

   3 подходов · 8–12 повторы

2. 2

   Incline dumbbell press

   3 подходов · 8–12 повторы

3. 3

   Chest-supported row

   3 подходов · 8–12 повторы

4. 4

   Dumbbell lunge

   3 подходов · 8–12 повторы / на сторону