Тренировка

Всё тело A

Сначала разомнитесь и выполните лёгкие разминочные подходы перед указанными рабочими. Начальный вес выбирайте самостоятельно: он не задан.

1. 1

   Barbell squat

   2 подходов · 6–10 повторы

2. 2

   Barbell bench press

   2 подходов · 6–10 повторы

3. 3

   Barbell row

   2 подходов · 6–10 повторы

4. 4

   Lat pulldown

   1 подходов · 8–12 повторы

5. 5

   Plank

   1 подходов · 30–45 секунды