Тренировка

Всё тело B

Сначала разомнитесь и выполните лёгкие разминочные подходы перед указанными рабочими. Начальный вес выбирайте самостоятельно: он не задан.

1. 1

   Leg press

   2 подходов · 8–12 повторы

2. 2

   Barbell overhead press

   2 подходов · 6–10 повторы

3. 3

   Romanian deadlift

   1 подходов · 6–10 повторы

4. 4

   Chin-up

   1 подходов · 5–10 повторы

5. 5

   Lying leg curl

   1 подходов · 8–12 повторы