Тренировка

Умеренная тренировка всего тела

Сначала разомнитесь и выполните лёгкие разминочные подходы перед указанными рабочими. Начальный вес выбирайте самостоятельно: он не задан.

1. 1

   Barbell squat

   5 подходов · 5 повторы · 48%

2. 2

   Barbell bench press

   4 подходов · 5 повторы · 48%

3. 3

   Barbell row

   4 подходов · 5 повторы · 48%